新年度になると環境が変わったり 生活リズムが変わる方もいらっしゃると思います。 そんな変化は人間にとっては　 少なからず「ストレス」になります。 ストレスに負けないカラダをつくるには 運動・栄養・休養の3つを 十分にとることが大切です。 SUKHAでは必要に応じて 食事改善のためのアドバイスも行っています。 ダイエット目的だけでなく、 疲れにくいカラダづくりや 風邪をひきにくいカラダづくりにも 栄養面を整えることは必須です。 ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５ オフィステラス M203 🕑営業時間 水・木・金 9:30-21:00 月・火・土 9:30-18:00 日曜定休 ☑️ご予約 WEB予約または公式LINEにて承ります ──────────────────

足腰の衰えを感じて 鍛えないと！と思ってはいるけど 実際スクワットをしたり ウオーキングに出かけると膝が痛い・・・ そんな方は骨格の歪み取りから 始めましょう。 特に膝関節のねじれがある ひざ下O脚の状態だと 膝に痛みがでやすい骨格になっています。 太ももの骨からすねの骨を 一直線上に整えるエクササイズをすることで 膝関節のねじれが取れて 痛みがでにくくなり 膝の曲げ伸ばしや歩く動作がスムーズになります。 「たまに痛い」が「いつも痛い」に変る前に 整えるためのエクササイズを始めましょう。 スタジオではそんなカラダへの負担が少ない トレーニング方法で骨格の歪みを整えて 怪我をしにくい、疲れないカラダづくりをしています。 ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５ オフィステラス M203 🕑営業時間 水・木・金 9:30-2

肩こりや腰痛、 「もう年齢のせいだから仕方ない」 って思っていませんか？ 実はカラダの不調は、 年齢そのものよりも ・体の使い方のクセ ・関節の動きの変化 ・呼吸の浅さ こうした小さなズレが 積み重なって起きていることがほとんどです。 ストレッチしても マッサージに行っても その時はラクになるけど、また戻る…。 それは、 あなたの努力が足りないからじゃありません。 自分ひとりで動画を見ながら 「原因のズレ」を見つけるのは かなり難しいです。 スタジオでは、 ☑️ 体の動き ☑️ 立ち方・座り方 ☑️ 呼吸 を実際に見ながら、 どこに負担がかかっているのかを 一緒に確認しています。 肩こり腰痛のようなカラダの不調は 我慢し続けるものではありません。 トレーニングをすることで 「自分のチカラで」整えることができます。 ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所

繰り返すぎっくり腰や 慢性的な腰痛、 また傷めるのが怖いから つけたほうが楽だからといって コルセットに頼っていませんか？ コルセットを使う ↓ 腰が痛くないから安心できて 筋肉を使わなくてもよい姿勢が取れるのでカラダも楽 ↓ それに脳が慣れる ↓ 腰のインナーマッスルが委縮 ↓ 空いたスペースに脂肪がつく ↓ 筋肉が働きづらくなる ↓ さらに腰痛を起こしやすくなる といった悪循環を起こします。 当スタジオでは 腰のインナーマッスルを しっかり働かせるトレーニングを行って 腰痛をぶり返さないカラダづくり をします。 はじめは呼吸のコントロールで お腹の中の圧を高め 少しずつ筋肉にスイッチを入れますので 運動したら痛くなりそうで心配 という方もご安心ください(^^)/ ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５

カラダの不調を整えたいのならば、 歪みや癖、苦手な動きを 自覚することがスタートです。 もちろん得意な動きも☺️ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 気づいていないだけで癖や歪み、 使えていない筋肉はたくさんあります。 それを自覚して整えるトレーニングをすることで 📌骨や筋肉が連動して動くようになる 📌カラダ本来のチカラを引きだせる 📌無駄な動きが減って疲れにくくなる 📌カラダを傷めない動き方にかわる つまり整ったカラダは毎日の生活をラクにしてくれます。ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ こんな癖ありませんか？ ・気づいたら首をかしげている ・いつも脚を組んでいる ・足の裏の体重の乗せ方が偏っている その癖があなたの不調につながっているかも知れません。 まずは歪みや癖のチェックをしてみましょう👀💡 ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５ オフィステラス M2

もみほぐしてもまたぶり返す肩こり、、 『骨格』を整えることで変われます！ 肩が下がっていたり、背中が丸まっていたり していませんか？ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 肩甲骨や背骨を本来あるべき姿にすることで ツラい肩こりから解放されますよ✊🏻 ㅤㅤ 肩こり改善５つのポイント ・「ほぐす」より「鍛える」 ・肩甲骨を本来の位置に戻す ・肩は「下げる」ではなく「上げる」 ・背骨の自然なカーブを取り戻す ・胸と脇は伸ばしながら使う この5つを意識することで スタジオのお客さまは 骨格から整って どんどんカラダが楽になっています☺️ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５ オフィステラス M203 🕑営業時間 水・木・金 9:30-21:00 月・火・土 9:30-18:00 日曜定休 ☑️ご予約 WEB予約

腰が痛くて病院に行ってみたけど 「異常なし」 腹筋鍛えたら良いらしいと聞いて やってみたけど変わらない そんな経験はありませんか？ 実はそのまま腹筋だけ続けても 腰はよくなりません。 腰痛の原因が 首や足など別の場所にある場合、 または 腰の筋肉がサボっているのが原因の場合は 腹筋をいくら鍛えても効果がでないんです。 まずはカラダの歪みや動きのクセを見極めて 整えるべき場所を知る必要があります。 あなたは、自分の腰痛の本当の原因を知っていますか？ 腰痛の本当の原因を知って 楽に動けるカラダになりたい方は 体験レッスンで整えるべき場所とその方法をお伝えします。 公式LINEまたはWeb予約よりお申込みください。 ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５ オフィステラス M203 🕑営

今まで沢山お客さまを見てきて、 膝が痛くって、、という方 みんなO脚でした。 脚出さんし、まあいっか って思ったあなたは要注意です☝🏻 O脚の方に多いのは股関節の歪みと膝関節の歪みです。 もっと言うと足首も・・・ 特に膝の痛みに関わる 膝の歪み取りエクササイズをすると 「曲げ伸ばししやすくなった」 「もっと早く知りたかった」と言われる方が たくさんいらっしゃいました。 「たくさん歩いた時だけ膝が痛くなる」 「いつもじゃないけどたまに痛いかも」 ぐらいの時から早めに整えとくと 後から後悔しなくて済みます。 脚の歪みとりは すぐ変われるものではないので コツコツ続けることが大事です！ ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５ オフィステラス M203 🕑営業時間 水・木・金 9:30-21:00 月・火・土 9:30-18:

本日体験に来てくださったお客さま お友だちが撮ってくれた動画に映る 後ろ姿が衝撃的で、、 背中は丸いし傾いてるし とお話されていました。 歪みチェックをしていったところ、 まず見た目で目立つのは肩の高さが違うこと。 そして細かい歪みをみつけながらテストをしていくと 肩の高さが違うのは、骨盤が歪んでいるせいでした。 骨盤の細かな歪みを整えたあとに締めるエクササイズをすると 肩の高さの違いが軽減されました。 原因と対策は分かったので、 あとは繰り返しトレーニングを行うことが大切です。 繰り返し行うことで筋肉はいい状態に生まれ変わり、 脳もいい状態を記憶してくれます。 なにごともコツコツが大事ですね(^^)/ ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５ オフィステラス M203 🕑営業時間 水