肩こりや腰痛を骨格から整える、山口市のパーソナルトレーニングスタジオSUKHAです。 肩こりがあるのは当たり前、マッサージやストレッチはその場しのぎにはなるけど 毎日肩こりを感じながら仕事や家事を続けているという方は多いと思います。 私自身、小学校高学年のころには肩こりを感じ、20代前半ごろまでは肩こりから首こり、そしてそこからくる頭痛に悩まされました。 そもそもの肩こりの原因 肩こりの原因は肩甲骨が本来あるべき位置より下がっていることです。 運動不足や不良姿勢、重力の影響によって 肩甲骨が下がると肩甲骨を動かしている 肩の筋肉が弾力を失いこりを感じます。 揉んでもよくならない理由 肩甲骨が下がる＝肩の筋肉が働いていない という状態なのに揉みほぐして さらに緩めようとすると筋肉は働かず、 肩甲骨を引き上げることができません。 つまり、働いてほしい筋肉を 揉んでさらに休ませてしまっているから 揉んでも肩こりはよくならないのです。 肩こりしづらいカラダになるには 肩甲骨を引き上げる筋肉を動かして 本来あるべき骨格に戻すことです。 当スタジオでは肩甲骨

「腰が痛い」 言葉でいうとひとことですが、 タイプによって整え方は変わります。 まず痛みがある時は病院へ 治療の必要がないことが確認できたら トレーニングの出番です。 といっても、 腹筋を鍛えたほうがいい人そうでない人 腰を鍛えた方がいい人そうでない人 別の場所を整えることから始めるべき人 それぞれ違います。 例えば腰を丸めたら痛む人と 反らしたら痛む人が 同じ方法で楽になれるわけではありません。 SUKHAではカラダの歪みや癖をみて どこから整えるべきかを決めていきます。 病院に行っても異常はないけど腰が痛い、 マッサージをしても変わらない そんな腰痛はトレーニングで整えましょう。 スタジオでは ヘルニアなどがある方も、 運動の許可がでていれば 負担のないトレーニングからスタートしています。 ──────────────────ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２

忙しくなると腰が痛くなる 毎年同じ時期にぎっくり腰になる ストレッチしても腹筋しても腰は痛いまま そんな長引く腰痛の原因として考えられるのは 骨格の歪みです。 歪みのせいでインナーマッスルの機能が落ちたり 骨盤の小さな歪みの連鎖が筋肉や腱などの 歪んでいる部分の周りに負担をかけて痛みがでると考えられます。 骨格の歪みがある状態のままストレッチしても 筋トレしても腰痛がよくなることがありません。 長引く腰痛を楽にするには 骨格の歪みから整えましょう。 骨格が整えば周りの筋肉は 自然に正しく働いてくれるようになります。 ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５ オフィステラス M203 🕑営業時間 水・木・金 9:30-21:00 月・火・土 9:30-18:00 日曜定休 ☑️ご予約 WEB予約または公式LINEにて

仕事中、首がこってきて 昼過ぎにはもうツラい。 酷いときは頭痛まですることはありませんか？ 原因として考えられるのは 首の骨「頸椎」の歪みです。 首の後ろを指でなぞって骨を触ってみましょう。 ぽこっと出ているところ 引っ込んでいるところはありませんか？ 実はその凸凹、なだらかなほうが 首への負担が少ないんです。 実際にわたしも 元々首こり→頭痛がひどくて 凸凹もありました。 今も完璧に整ったわけではありませんが 骨格を整えるエクササイズをしたことで 首こりやそこからの頭痛がすることは 全くありません。 揉んだりストレッチをするよりも エクササイズで骨格を整えたほうが 楽になる近道かもしれません。 ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５ オフィステラス M203 🕑営業時間 水・木・金 9:30-21:00 月・火・土

前から見ると肩が上がっているように見えたり 肩が盛り上がっているのが気になる そんなもっこり肩。 そういうときに整えるべきは 背骨と肋骨なんです。 背中が丸まって胸(肋骨)が落ちると 肩がもりあがってきます。 その姿勢のままでは肩こりも なかなかよくなりません。 背骨、特に肩甲骨の間にある 胸椎の動きを引き出して 胸(肋骨)を持ち上げることで 肩の盛り上がりが消え、 上がっているように見えた肩は 床に平行になっていきます。 ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５ オフィステラス M203 🕑営業時間 水・木・金 9:30-21:00 月・火・土 9:30-18:00 日曜定休 ☑️ご予約 WEB予約または公式LINEにて承ります ──────────────────