「腰が痛い」 言葉でいうとひとことですが、 タイプによって整え方は変わります。 まず痛みがある時は病院へ 治療の必要がないことが確認できたら トレーニングの出番です。 といっても、 腹筋を鍛えたほうがいい人そうでない人 腰を鍛えた方がいい人そうでない人 別の場所を整えることから始めるべき人 それぞれ違います。 例えば腰を丸めたら痛む人と 反らしたら痛む人が 同じ方法で楽になれるわけではありません。 SUKHAではカラダの歪みや癖をみて どこから整えるべきかを決めていきます。 病院に行っても異常はないけど腰が痛い、 マッサージをしても変わらない そんな腰痛はトレーニングで整えましょう。 スタジオでは ヘルニアなどがある方も、 運動の許可がでていれば 負担のないトレーニングからスタートしています。 ──────────────────ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２

忙しくなると腰が痛くなる 毎年同じ時期にぎっくり腰になる ストレッチしても腹筋しても腰は痛いまま そんな長引く腰痛の原因として考えられるのは 骨格の歪みです。 歪みのせいでインナーマッスルの機能が落ちたり 骨盤の小さな歪みの連鎖が筋肉や腱などの 歪んでいる部分の周りに負担をかけて痛みがでると考えられます。 骨格の歪みがある状態のままストレッチしても 筋トレしても腰痛がよくなることがありません。 長引く腰痛を楽にするには 骨格の歪みから整えましょう。 骨格が整えば周りの筋肉は 自然に正しく働いてくれるようになります。 ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５ オフィステラス M203 🕑営業時間 水・木・金 9:30-21:00 月・火・土 9:30-18:00 日曜定休 ☑️ご予約 WEB予約または公式LINEにて

仕事中、首がこってきて 昼過ぎにはもうツラい。 酷いときは頭痛まですることはありませんか？ 原因として考えられるのは 首の骨「頸椎」の歪みです。 首の後ろを指でなぞって骨を触ってみましょう。 ぽこっと出ているところ 引っ込んでいるところはありませんか？ 実はその凸凹、なだらかなほうが 首への負担が少ないんです。 実際にわたしも 元々首こり→頭痛がひどくて 凸凹もありました。 今も完璧に整ったわけではありませんが 骨格を整えるエクササイズをしたことで 首こりやそこからの頭痛がすることは 全くありません。 揉んだりストレッチをするよりも エクササイズで骨格を整えたほうが 楽になる近道かもしれません。 ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５ オフィステラス M203 🕑営業時間 水・木・金 9:30-21:00 月・火・土

前から見ると肩が上がっているように見えたり 肩が盛り上がっているのが気になる そんなもっこり肩。 そういうときに整えるべきは 背骨と肋骨なんです。 背中が丸まって胸(肋骨)が落ちると 肩がもりあがってきます。 その姿勢のままでは肩こりも なかなかよくなりません。 背骨、特に肩甲骨の間にある 胸椎の動きを引き出して 胸(肋骨)を持ち上げることで 肩の盛り上がりが消え、 上がっているように見えた肩は 床に平行になっていきます。 ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５ オフィステラス M203 🕑営業時間 水・木・金 9:30-21:00 月・火・土 9:30-18:00 日曜定休 ☑️ご予約 WEB予約または公式LINEにて承ります ──────────────────