検索

いつまでも腰痛がよくならない理由

4月21日
読了時間: 1分

忙しくなると腰が痛くなる

毎年同じ時期にぎっくり腰になる

ストレッチしても腹筋しても腰は痛いまま

そんな長引く腰痛の原因として考えられるのは

骨格の歪みです。

歪みのせいでインナーマッスルの機能が落ちたり

骨盤の小さな歪みの連鎖が筋肉や腱などの

歪んでいる部分の周りに負担をかけて痛みがでると考えられます。

骨格の歪みがある状態のままストレッチしても

筋トレしても腰痛がよくなることがありません。

長引く腰痛を楽にするには

骨格の歪みから整えましょう。

骨格が整えば周りの筋肉は

自然に正しく働いてくれるようになります。

──────────────────ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

🌿SUKHA Conditioning Studio

"日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり"

不調改善専門パーソナルトレーニング

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

📍住所

山口県山口市黒川２５５０−５オフィステラス M203

🕑営業時間

水・木・金 9:30-21:00

月・火・土 9:30-18:00

日曜定休

☑️ご予約

WEB予約または公式LINEにて承ります

──────────────────

最新記事

すべて表示

タイプ別腰痛の整え方

「腰が痛い」言葉でいうとひとことですが、タイプによって整え方は変わります。まず痛みがある時は病院へ治療の必要がないことが確認できたらトレーニングの出番です。といっても、腹筋を鍛えたほうがいい人そうでない人腰を鍛えた方がいい人そうでない人別の場所を整えることから始めるべき人それぞれ違います。例えば腰を丸めたら痛む人と反らしたら痛む人が同じ方法で楽になれるわけではありません

首こりは骨の並びを整えれば楽になる

仕事中、首がこってきて昼過ぎにはもうツラい。酷いときは頭痛まですることはありませんか？原因として考えられるのは首の骨「頸椎」の歪みです。首の後ろを指でなぞって骨を触ってみましょう。ぽこっと出ているところ引っ込んでいるところはありませんか？実はその凸凹、なだらかなほうが首への負担が少ないんです。実際にわたしも元々首こり→頭痛がひどくて凸凹もありました。今も完璧に整ったわけで

肩の盛り上がりが気になる

前から見ると肩が上がっているように見えたり肩が盛り上がっているのが気になるそんなもっこり肩。そういうときに整えるべきは背骨と肋骨なんです。背中が丸まって胸(肋骨)が落ちると肩がもりあがってきます。その姿勢のままでは肩こりもなかなかよくなりません。背骨、特に肩甲骨の間にある胸椎の動きを引き出して胸(肋骨)を持ち上げることで肩の盛り上がりが消え、上がっているように見えた肩は

コメント