肩こりや腰痛、 「もう年齢のせいだから仕方ない」 って思っていませんか？ 実はカラダの不調は、 年齢そのものよりも ・体の使い方のクセ ・関節の動きの変化 ・呼吸の浅さ こうした小さなズレが 積み重なって起きていることがほとんどです。 ストレッチしても マッサージに行っても その時はラクになるけど、また戻る…。 それは、 あなたの努力が足りないからじゃありません。 自分ひとりで動画を見ながら 「原因のズレ」を見つけるのは かなり難しいです。 スタジオでは、 ☑️ 体の動き ☑️ 立ち方・座り方 ☑️ 呼吸 を実際に見ながら、 どこに負担がかかっているのかを 一緒に確認しています。 肩こり腰痛のようなカラダの不調は 我慢し続けるものではありません。 トレーニングをすることで 「自分のチカラで」整えることができます。 ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所

10年前に肩を痛めてから 左腕が上がりにくい、 下げる時も腕の重さを支えられなくて 怖い感じがする ずっとツラさ不便さを抱えていたお客さま。 動画はレッスン1回目→4回目の変化です。 ピラティスを取り入れたトレーニングで 本来あるべき機能を取り戻すことで 下げる時の怖さはゼロに！ 残りの違和感をゼロにするために さらに整えていきます✊🏻 ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５ オフィステラス M203 🕑営業時間 水・木・金 9:30-21:00 月・火・土 9:30-18:00 日曜定休 ☑️ご予約 WEB予約または公式LINEにて承ります ──────────────────

繰り返すぎっくり腰や 慢性的な腰痛、 また傷めるのが怖いから つけたほうが楽だからといって コルセットに頼っていませんか？ コルセットを使う ↓ 腰が痛くないから安心できて 筋肉を使わなくてもよい姿勢が取れるのでカラダも楽 ↓ それに脳が慣れる ↓ 腰のインナーマッスルが委縮 ↓ 空いたスペースに脂肪がつく ↓ 筋肉が働きづらくなる ↓ さらに腰痛を起こしやすくなる といった悪循環を起こします。 当スタジオでは 腰のインナーマッスルを しっかり働かせるトレーニングを行って 腰痛をぶり返さないカラダづくり をします。 はじめは呼吸のコントロールで お腹の中の圧を高め 少しずつ筋肉にスイッチを入れますので 運動したら痛くなりそうで心配 という方もご安心ください(^^)/ ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５

「当たり前なんですけど、こっちのほうが疲れない」 12回コースを終えて、 継続をお申込みいただいたお客様。 はじめは、 猫背と肩こりが気になっている と体験に来てくださいました。 はじめはかなりのつま先重心でしたが、 その立ち方が当たり前になってしまい ご自身ではそれに気づいていない状態でした💦 ㅤㅤㅤㅤㅤ レッスンでは ・正しい立ち方、重心の位置をカラダに覚えさせる ・肋骨や背骨、肩甲骨を本来あるべき位置や 動きに戻すエクササイズ をメインに行っています。 歪みや癖って、意外と自分では気づけないものなんです。 でも。自分のカラダの状態を自覚することで ぐんっと変化がありました。 継続コースでは 太ももスッキリを目標に トレーニングをすすめます(^^) ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５ オフィステラス M203 🕑

カラダの不調を整えたいのならば、 歪みや癖、苦手な動きを 自覚することがスタートです。 もちろん得意な動きも☺️ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 気づいていないだけで癖や歪み、 使えていない筋肉はたくさんあります。 それを自覚して整えるトレーニングをすることで 📌骨や筋肉が連動して動くようになる 📌カラダ本来のチカラを引きだせる 📌無駄な動きが減って疲れにくくなる 📌カラダを傷めない動き方にかわる つまり整ったカラダは毎日の生活をラクにしてくれます。ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ こんな癖ありませんか？ ・気づいたら首をかしげている ・いつも脚を組んでいる ・足の裏の体重の乗せ方が偏っている その癖があなたの不調につながっているかも知れません。 まずは歪みや癖のチェックをしてみましょう👀💡 ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５ オフィステラス M2