繰り返すぎっくり腰や 慢性的な腰痛、 また傷めるのが怖いから つけたほうが楽だからといって コルセットに頼っていませんか？ コルセットを使う ↓ 腰が痛くないから安心できて 筋肉を使わなくてもよい姿勢が取れるのでカラダも楽 ↓ それに脳が慣れる ↓ 腰のインナーマッスルが委縮 ↓ 空いたスペースに脂肪がつく ↓ 筋肉が働きづらくなる ↓ さらに腰痛を起こしやすくなる といった悪循環を起こします。 当スタジオでは 腰のインナーマッスルを しっかり働かせるトレーニングを行って 腰痛をぶり返さないカラダづくり をします。 はじめは呼吸のコントロールで お腹の中の圧を高め 少しずつ筋肉にスイッチを入れますので 運動したら痛くなりそうで心配 という方もご安心ください(^^)/ ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５

「当たり前なんですけど、こっちのほうが疲れない」 12回コースを終えて、 継続をお申込みいただいたお客様。 はじめは、 猫背と肩こりが気になっている と体験に来てくださいました。 はじめはかなりのつま先重心でしたが、 その立ち方が当たり前になってしまい ご自身ではそれに気づいていない状態でした💦 ㅤㅤㅤㅤㅤ レッスンでは ・正しい立ち方、重心の位置をカラダに覚えさせる ・肋骨や背骨、肩甲骨を本来あるべき位置や 動きに戻すエクササイズ をメインに行っています。 歪みや癖って、意外と自分では気づけないものなんです。 でも。自分のカラダの状態を自覚することで ぐんっと変化がありました。 継続コースでは 太ももスッキリを目標に トレーニングをすすめます(^^) ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５ オフィステラス M203 🕑

カラダの不調を整えたいのならば、 歪みや癖、苦手な動きを 自覚することがスタートです。 もちろん得意な動きも☺️ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 気づいていないだけで癖や歪み、 使えていない筋肉はたくさんあります。 それを自覚して整えるトレーニングをすることで 📌骨や筋肉が連動して動くようになる 📌カラダ本来のチカラを引きだせる 📌無駄な動きが減って疲れにくくなる 📌カラダを傷めない動き方にかわる つまり整ったカラダは毎日の生活をラクにしてくれます。ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ こんな癖ありませんか？ ・気づいたら首をかしげている ・いつも脚を組んでいる ・足の裏の体重の乗せ方が偏っている その癖があなたの不調につながっているかも知れません。 まずは歪みや癖のチェックをしてみましょう👀💡 ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５ オフィステラス M2

もみほぐしてもまたぶり返す肩こり、、 『骨格』を整えることで変われます！ 肩が下がっていたり、背中が丸まっていたり していませんか？ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 肩甲骨や背骨を本来あるべき姿にすることで ツラい肩こりから解放されますよ✊🏻 ㅤㅤ 肩こり改善５つのポイント ・「ほぐす」より「鍛える」 ・肩甲骨を本来の位置に戻す ・肩は「下げる」ではなく「上げる」 ・背骨の自然なカーブを取り戻す ・胸と脇は伸ばしながら使う この5つを意識することで スタジオのお客さまは 骨格から整って どんどんカラダが楽になっています☺️ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５ オフィステラス M203 🕑営業時間 水・木・金 9:30-21:00 月・火・土 9:30-18:00 日曜定休 ☑️ご予約 WEB予約

腰が痛くて病院に行ってみたけど 「異常なし」 腹筋鍛えたら良いらしいと聞いて やってみたけど変わらない そんな経験はありませんか？ 実はそのまま腹筋だけ続けても 腰はよくなりません。 腰痛の原因が 首や足など別の場所にある場合、 または 腰の筋肉がサボっているのが原因の場合は 腹筋をいくら鍛えても効果がでないんです。 まずはカラダの歪みや動きのクセを見極めて 整えるべき場所を知る必要があります。 あなたは、自分の腰痛の本当の原因を知っていますか？ 腰痛の本当の原因を知って 楽に動けるカラダになりたい方は 体験レッスンで整えるべき場所とその方法をお伝えします。 公式LINEまたはWeb予約よりお申込みください。 ────────────────── ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌿SUKHA Conditioning Studio "日常を快適に過ごせる不調のないカラダづくり" 不調改善専門パーソナルトレーニング ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📍住所 山口県山口市黒川２５５０−５ オフィステラス M203 🕑営